w miejscu

Na mnie efka i kofka tak zadzialala ze jeszcze bardziej nie moglem sie skupic i nie moglem usiedziec w miejscu.

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE – jak wyżej. CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Waga stoi w miejscu, zdarza się że wzrasta. ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK ****TRENING********************************** JAK [...]

POWIEM SZCZERZE ŻE CIĘŻKO STWIERDZIĆ Z TYM ODSTANIEM BO AMPUŁKI LEŻĄ W SZUFLADZIE A NIE STOJA , NIE WIEM CZY W TAKIEJ POZYCJI ŁATWO JEST ZAOBSERWOWAĆ TO ODDZIELENIE , NAPEWNO NIE TAK JEDNOZNACZNIE , MUSZE POSTAWIĆ W PIONIE NA KILKANAŚCIE GODZIN (NIE WIEDZIAŁEM ŻE TAK DŁUGO TO TRWA)ODCZUCIE BÓLU W MIEJSCU TRAFIENIA NA DRUGI DZIEŃ OWSZEM ALE CZY TO [...]

e-lite co myslisz o tym aby zrodlem ww na sniadanie bylo to http://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html -placuszki owsiane czy odpadaja ze wzgledu na smazenie itd? wazylem sie dzisiaj waga lekko w dol sila w porzadku obwody narazie w miejscu napisze za tydzien co sie dzieje w poniedzialek wchodze na efedryne przed treningiem

no nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee po 3 tygodniach waga stoi w miejscu, chyba mi metabolizm zwolnił no nie! ;( źle prowadziłam diete posiekać sie idzie ;(

[...] sylwetke śmiało do 80kg możesz masować i myśle ze 17-19% nie przekroczysz, taka budowa ;D W tym tempie oczywiście. Nie bój sie wrzucać kilogramów bo będziesz stał w miejscu, nie powielaj moich błędów ;D Kaloryfer lepiej wyglada mając dużo mięcha a nie na chuderlaku :D +brzuch rosnie pierwszy bo gdzieś się te dodatkowe 1000kcal musi [...]

Konkretnie wybij sobie powyższy zestaw z bani i weź się za miche. Jedz, jedz i jeszcze raz jedz jak chcesz mase złapać a nie płaczesz że w miejscu stoisz i myślisz że te suple to jak jakieś zaczarowane jagody zaraz Cie zamienią w Pudziana. Jak uważasz, że diete masz dobrą to idź do działu odżywianie niech Ci ją ktoś sprawdzi, bo skoro masa nie [...]

A: - przysiad tylni ze sztangą 3s 12-10-8 (nogi) - wyciskanie lezac na lawce poziomej 3s 12-10-8 (klatka) - wiosłowanie hantlami podchwytem 3s 12-10-8 (plecy) - wyciskanie z przed klatki stojąc 3s 12-10-8 (barki) - hantle z supinacją 2s 12-10 (biceps) B: - Mc 3s 12-10-8 (nogi) - Wyciskanie sztangielek, skos górny 3s 12-10-8 [...]

Boldek-dobry na letnią formę.Nawet z sustą i mietkiem masa stoi w miejscu,ale ta pompka..... Mietek 10mg-żadna rewelacja,jakoś słabiutko działa.....(no chyba że to przez boldka) Ma ktoś podobne spostrzeżenia?

ogólnie to jarałem kiedyś i ćwiczyłem i mi nie szło,poprostu jakbym stał w miejscu,ale mam wuchte ziomków którzy palą i dobrze im idzie na siłce,przyrosty też okej.Robie dużo rzeczy których ćwiczący ludzie nie powinni robić(nie chwale sie i nie żale)ale z rozsądkiem i od czasu do czasu,bo to tylko dodatek a nie cel.na każdego działa to inaczej [...]

[...] i wiecej i nie dosc ze sie kompletnie dalej nie znaja na ukladaniu treningow to jeszcze zle trenuja technicznie.Przykladowo znam gosci co myslac ze im wiecej bede cwiczyc dany miesien tym bardziej bedzie on rosl i gdy wszystko staje w miejscu we frustracji potrafia katowac bicepsa 2 razy w tygodniu po 12 seri i sie dziwia co jest grane !!!!!!!!

W pozostałych nie jest tak zle. Zatrzymałem się w pewnym momencie na klatce. Czyli podsumowując, spróbować wykonywać 6-10(12?) powtórzeń, progresujac ile się da na ciężarze, tak? Nie stać ciagle w miejscu próbując wykonać 4x12. O ile dobrze zrozumiałem oczywiście

[...] przyrosty żędu 15 kilo w 2 tyg czy miesiąc som normalne na początku przygody z siłką i niechce cię zmartwić ale ta siła niebędzie ciągle tak skakć i niedługo staniesz w miejscu życzę ci żeby ci skakała jak najdłużej ale szczeże to mało prawdopodobne i skonczcię te przekomażanki bo żaden z wypowiadających się prucz knifa niema zabardzo czym [...]

[...] wyszło mi ok. 2700 kcal i tego ciągle się trzymałem przy wadze 67kg, treningu 3x w tygodniu i regularnej grze w tenisa (ok. 4h tygodniowo). Od diety nie robiłem absolutnie żadnych odstępstw. Waga, jak widać, rośnie powoli. Obawiam się, że obcinanie kcal po prostu zatrzyma ja w miejscu, dlatego zastanawiałem się nad zabawa z makroskladnikami.

Spoko, to nie krytyka tylko opinia. Każdy kij ma dwa końce, pamiętaj o skutkach ubocznych i spadkach po cyklu. W Twoim wieku masz wystarczająco dużo swojego testosteronu, lepiej wyjdziesz, jeśli chodzi o wygląd, gdy wykorzystasz swój potencjał na maxa, a cykl zrobisz wtedy, gdy naprawdę przyrosty staną w miejscu.

[...] ilość kawy czy żuję gume nie chce mi sie wogóle jeść jak wcześniej wspomniałam po 10dniach(dziś 11)spadłam tylko 2kg.tz w pierwszych 5dniach spadałam a teraz waga stoi w miejscu i nie cierpie na niedoczynność tarczycy czy tym podobne sprawy a środków anty... nie stosuje i nigdy tego nie robiłam więc chyba ta dieta nie zabardzo na mnie [...]

bardziej na + żyły powychodziły ale to cos nie tak waga w miejscu siła poszła niedużo jestem głupi

tak też zrobię:) nawiasem mówiąc sugerujesz, że jeżeli moja waga stoi w miejscu a moim jedynym ruchem jest jazda na rowerze w niedziele po obiadku do tego przepadam za słodyczami a mimo wszystko moja sylwetka z małym wyjątkiem w postaci brzucha jest ok. istnieje możliwość, że siłownia i basem nie przyniosą efektów? na chłopski rozum nie ma takiej [...]

a zapomnialem, kiedy dodac shrugsy? przez okolo pol roku ich nie robilem i kaptury stoja w miejscu. w pulla pod koniec?

co miało pójść poszło na początku ( w przeciągu 5 -6 tyg od rozpoczęcia kombo cypio/ deka/bold - i jakies 6 -7 tygodni stoi w miejscu , a nawet siła trochę zjechała w dół